有關普吉島泰拳訓練的常見問題
1. 我如何知道泰拳是否適合我？
除非你嘗試一下，否則你不會！ 如果您以前從未嘗試過這項運動，有幾種選擇。首先，您可以在您家附近的健身房參加幾次一對一的課程。近年來，泰拳的受歡迎程度激增，因此您附近一定會有一家提供課程的設施。其次，可以利用第一次來泰國的時間來試水溫。利用假期的大部分時間遊覽景點、品嚐美食等，但當您在那裡時，請順便去當地的健身房（您不難找到一家健身房）。您可以預約團體課程，如果您害羞，也可以預約與當地培訓師的一對一課程。這將為您提供真實的品味，並讓您決定是否要在未來投入更多時間。最後，你總是可以堅持下去，充分利用它，然後再決定你是否喜歡它！許多人都這樣做了，而且再也沒有回頭。
2. 第一次參加泰拳訓練營我可以期待什麼？
您可以期待友好的氣氛 嘉賓、培訓師和業主之間。我們發現泰拳與 MMA（混合武術）等運動非常不同。這裡有一種非常包容的氛圍，尤其是當一個人在營地待了一段時間時。培訓師和其他客人就像家人一樣，這就是為什麼顧客會一次又一次地回到同一個健身房。
3. 有哪些費用選擇？
大多數健身房在不同的套餐方面都會有多種選擇。您可以找到基本套餐，包括住宿和團體訓練，價格從每天 1,000 泰銖到每月 45,000 泰銖不等，一直到包含瑜伽靜修和膳食的豪華住宿，每週 12,240 泰銖到每月 65,000 泰銖。這實際上取決於您的預算、停留時間以及您想從住宿中獲得多少。
4.對身體條件有要求嗎？
健身房將根據每個人的經驗和健身水平來滿足他們的需求。 泰拳對體力要求很高。當您每週 3 天、每天進行 4-6 小時的高強度訓練時，這對於基本的健身程度來說絕對是一個優勢。我們不是在談論馬拉松選手，但能夠完成 3-5 公里的慢跑也不會出錯。當您到達時，您的心血管健康狀況越好，您從訓練中獲得的收穫就越多。
5. 大多數旅行者在訓練機構停留多久？
停留時間長短差異很大。 如果你真的想達到更好的狀態並學到很多東西， 停留一個月 或更多推薦。找到只留下來的人並不罕見 在幾天 同樣，還有其他人停留一年或更長時間。這完全取決於您想要實現的目標。
6. 有哪些選擇和費用？
泰拳訓練設施種類繁多，因此價格也有很大差異。一次性培訓課程可能會產生費用 300 至 500 泰銖之間。一對一課程可以是介於兩者之間的任何課程 500 和 1,000 泰銖。入住基本的共用房間可以 每週低至 6,000 泰銖。考慮到你花的錢所獲得的培訓水平，即使是更豪華的房間，一周 12,000 泰銖也相對便宜。
7. 人們多久會放棄一次？我可以改用更簡單的程序嗎？
人們通常不會「放棄」並回家。大多數人有太多的樂趣而不會考慮這一點。您並非在此報名參加 SAS 招募。您將按照自己的速度進行，並且專案通常不是基於難度級別。你會被推動，因為這就是你進步的方式，但你不會被推動去做任何超出你範圍的事情。這些課程很有挑戰性，但也很有趣。如果您發現您選擇的套餐在任何一天都涉及太多訓練。您可以隨時放棄其中一項課程，無論是私人訓練還是團體訓練。沒有什麼是必須的。
8. 典型的一天是怎樣的？
典型的泰拳訓練日包括清晨起床（6.30-7.00），也許喝一杯濃咖啡，然後與在您選擇的健身房訓練的其他人一起跑步 3-5 公里（對於那些不想訓練的人）運行，跳過是另一種選擇）。第一節訓練通常在早上7.30左右開始，持續一個半小時到兩個小時。之後，大多數人都會洗完澡，然後去吃早餐，在那裡您可以與其他客人談論課程，或者在撞球桌上被一位教練毆打。
許多客人會在健身房閒逛並放鬆一天的大部分時間，或者留在當地，也許在當地社區閒逛並欣賞一些景點。在訓練日，訓練之間的時間是恢復的時間。午餐時間補充能量對於你為下午 4 點的訓練做好準備非常重要。
這是晚上開始放鬆之前的另一個兩小時的課程。是時候坐下來回顧教練教給您的內容了。也許您可以品嚐當地啤酒放鬆身心並欣賞日落。然後您可以回到自己的房間看電影或讀書，為新的一天做好準備。
9. 應避免哪些陷阱？
不要咬得超過你能咀嚼的範圍。一般來說，沒有條件的人會預訂三週的住宿，並在上面放上鈴聲。他們每天訓練兩次，進行私人訓練，使用重量訓練健身房，然後嘗試同時遊覽整個泰國。他們限制飲食，試圖減輕體重，但他們很快就會受傷，感到痛苦，無法享受在營地的時光，或生病。
10. 如何最大化您的體驗？
慢慢來。 如果您的身體狀況不佳，請不要自欺欺人地認為自己將在一個月內成為下一個約翰·韋恩·帕爾。請注意我在最後一點所說的。只承擔你的身體在任何時刻都能承受的事。您會更加享受，不會受傷，並且會留出更多時間到當地去看看泰國的精彩。
11. 你如何平衡你的假期？
如果您既想訓練又想觀光，那麼停留一周或十天並不能真正讓您從住宿中獲得最大收益。 訓練結束後確保補充能量和休息 這樣您就可以準備好參加下一次會議了。如果您有特定的景點想要參觀，或者您只是想出去欣賞一下，您應該留出一兩天的時間。這樣您就可以充分利用您的培訓和假期。不要忘記，週日健身房關閉，這也是遊客預約的好日子。
蘇馬裡拳擊館
電話：088 017 3018
活動地點: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, 普吉島 83110
手機/ WhatsApp：+ 66 65 775 5391
Instagram： https://www.instagram.com/sumaleeboxinggym
Facebook: https://www.facebook.com/SumaleeBoxingGym/
網站: sumaleeboxinggym.com
Sumalee 拳擊館地圖
本文由 Sam Miller 撰寫 蘇馬裡拳擊館 在非商業基礎上. 查看他們的網站以獲取更多信息.
你或許會喜歡